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True Running - Deine Laufstilanalyse im IFD Cologne

In der Stadt Köln gibt es derzeit 61 offiziell eingetragene Laufgruppen. Laufsport ist beliebt und fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist auch wichtig für das soziale Leben, den Kampf gegen den inneren Schweinehund und für regelmäßige Trainingsimpulse.

Der Laufsport ist jedoch leider auch mit einigen Verletzungen verbunden. Falsches Schuhwerk, ein ineffizienter Laufstil, zu hohe Trainingsreize oder muskuläre Dysbalancen führen zu einer "falschen" Belastung von Sehnen, Bändern und Gelenken und schon ist sie da - die Laufverletzung!

Neueste Studien haben gezeigt, dass wiederholte Überbelastungen die häufigste Ursache von Laufverletzungen sind. Dabei hat jeder Läufer und jede Läuferin individuelle physiologische Voraussetzungen und einen individuellen (antrainierten) Laufstil.

Wir wollen Deinen Laufstil ganzheitlich analysieren und präventiv handeln!

  • Ausführliches Eingangsgespräch
  • Physiotherapeutische Untersuchung Deines Muskelstatus, Deiner Haltung, Deiner Beweglichkeit und der Funktion Deiner Gelenke
  • 3D-Laufstilanalyse mit dem MotionCapture-System von Qualisys
  • Zusätzliche Videodokumentation Deines Laufstils
  • Wir testen Dich in verschiedenen Laufgeschwindigkeiten auf dem Laufband
  • Auswertung und Besprechung der biomechanischen Parameter mit Ergebnisauswertung und Trainingsempfehlungen
  • Im Anschluss stellen wir für Dich ein individuelles Übungs-Paket zusammen und senden Dir Deine Laufstil-Analyse als webbasierten Report zu dir nach Hause.

Ziele der True Running - Laufstilanalyse

  • Ursachen und Probleme in der individuellen Biomechanik filtern, die zu Lauf- und Überlastungsbeschwerden führen können
  • Verbessern der Laufeffizienz
  • Tools für einen gelenkschonenden, stabilen und vor allem auf Deinen Körper passenden Laufstil an die Hand geben

Was erwartet Dich

Nach einem ausführlichen Eingangsgespräch, dem Austausch über Deinen aktuellen Laufumfang, möglicher Belastungsbeschwerden sowie persönlichen Trainingszielen, starten wir mit Deiner individuellen Laufstilanalyse. Hierbei werden die wissenschaftlich fundierten Methoden der Videoanalyse, der 3D-Bewegungsanalyse (9 Infrarotkameras, 35 anatomische Marker) und den modular ergänzenden Methoden kombiniert und individuell auf Deine Fragestellung abgestimmt.

Die gesamte Analyse wird in unserem Bewegungslabor von unseren Laufbiomechanik-Experten durchgeführt und besprochen.

Nach Ablauf des Termins beginnt der diagnostische Prozess. In einem Webreport werden Deine Daten gesammelt, individuell analysiert, grafisch veranschaulicht und die dazu gehörigen Übungen für Dich zusammengestellt. Die Videoaufnahmen, die biomechanischen Parameter und die individuellen Trainingsempfehlungen werden Dir als webbasierter Report nach Hause geschickt.

Des Weiteren bieten wir modular buchbare Diagnostik, die Deinen Laufstil, Deine Laufgeschwindigkeit und Deine Laufeffizienz positiv beeinflussen können.

  • Isokinetische Kraftdiagnostik
  • Dynamische Fußdruckanalyse
  • 3D-Ganzkörper-Haltungsanalyse
  • Neuromuskuläre Diagnostik (Muskuläre Ansteuerungsmuster)
  • Vergleich von Laufschuhen

Du möchtest anschließend eine professionelle Trainingsbegleitung zur Optimierung Deines Laufstils? Auch das können wir Dir bieten:

  • Personal Training
  • EMG-Biofeedback (Muskuläres Ansteuerungstraining)

 

  

     Beratung und Terminvereinbarung:

     0221-37990 444 oder über unser     

     Kontaktformular.

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